Über Pilates

Joseph Hubertus Pilates (1883 – 1967)

„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser. Nach 20 Stunden sehen Sie besser aus. Nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ Joseph Pilates

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining. Unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlicher Fitness werden auf sanfte Weise die tiefen Bauch-, Becken- und Rückenmuskeln gezielt gekräftigt und gedehnt. Die von Joseph Pilates entwickelte Methode bewährt sich seit Jahrzehnten und erfreut sich weltweit immer grösserer Beliebtheit. Durch präzise ausgeführt Bewegungen werden Kraft, Atmung, Körperhaltung, Konzentration und Ausdauer verbessert. Viele Beschwerden verschwinden und chronische Verspannungen werden gelöst.

Die sechs Pilates-Prinzipien

  • Bewegungsfluss
  • Zentrierung
  • Atmung
  • Kontrolle
  • Präzision
  • Konzentration

Mit regelmässigem Pilatestraining können Sie Ihr Körperzentrum stabilisieren und kräftigen, Ihre Wirbelsäule aufrichten. Ihre Muskeln formen, Ihre Flexibilität erhöhen sowie Ihre Körperwahrnehmung und Koordination schulen. Das Ergebnis: ein schönes Erscheinungsbild und eine wunderbare natürliche Ausstrahlung.

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